三色椒炒牛柳

上回提及到我最近很容易眼訓 ~~~

但其實我每晚都11:00PM 就訓著左 ~~~~~ 

每日都訓7-8小時 ! 唉 ~~

三色椒炒牛柳

 

靚靚的牛柳片 又淋又香牛肉味

炒埋三色椒 整碟餸的賣相也即時提升吧 哈

做法 *****

1. 三色椒先洗淨切條狀備用
2. 牛柳先用雞粉、糖、胡椒粉、生抽等醃約1小時
3. 燒熱油鑊，下油，爆香蒜蓉，炒牛柳至8成熟，再下三色椒快炒，加點醬油膏調味即成

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• 留言者: BIG DRAGON
• Email: chakwoonlau@yahoo.com.hk
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• 日期: 2011-08-28 12:31:36

午安呀！哈哈哈..............您咁叻！跟您學煮餸呀！
[版主回覆08/28/2011 13:13:08]big dragon 你太客氣啦 ^^ 大家交流吓 ^^

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• 留言者: TnP
• Email: yik1952@yahoo.com.au
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• 日期: 2011-08-28 07:34:58

瞓得是福!
[版主回覆08/28/2011 11:30:07]對的 哈

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• 留言者: 好好過日子
• Email: artmat39@yahoo.com.hk
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• 日期: 2011-08-28 00:47:38

11:00PM 覺豬？咁早？？
[版主回覆08/28/2011 11:29:52]無錯 要返工又要有精神 不過我一向都係咁早訓

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• 留言者: 冬日 Winter
• Email: winterkwan@yahoo.com.hk
• 網址:
• 日期: 2011-08-27 23:46:12

Katie 出品, 人人有份....好味
[版主回覆08/28/2011 11:29:19]冬日你好呀 哈 你太過奬啦 ^^

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• 留言者: 小花媽 Siu Fa Ma
• Email: florawin30@yahoo.com
• 網址:
• 日期: 2011-08-27 19:02:31

你每晚有7-8 小時睡眠....我好羨慕呢:)
[版主回覆08/28/2011 11:28:59]我要訓至少7個小時先有精神 哈

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• 留言者: ◇心小妹◆
• Email: chan_onsum31@yahoo.com.hk
• 網址:
• 日期: 2011-08-27 17:01:07

我睇完...真係吞咗一啖口水...
[版主回覆08/28/2011 11:28:36]哈哈

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• 留言者: samwei
• Email: samwei840@yahoo.com.hk
• 網址:
• 日期: 2011-08-27 03:18:06

煲紅棗水飲下啦。
[版主回覆08/28/2011 11:28:07]哦 煲紅棗水呀 等我又試下先

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• 留言者: 飛毛華腿
• Email: wahson323@yahoo.com.hk
• 網址:
• 日期: 2011-08-27 01:05:15

食物很吸引^^
我的舊Blog,http://hk.myblog.yahoo.com/ihave-riderkick
[版主回覆08/28/2011 11:27:24]你好呀 飛毛華腿

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• 留言者: Tomato
• Email: mandynickko@yahoo.com
• 網址:
• 日期: 2011-08-26 22:59:14

送飯好味呀！
[版主回覆08/28/2011 11:09:20]係呀 送飯食正呀

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• 留言者: EE
• Email: chansookyee@yahoo.com.hk
• 網址:
• 日期: 2011-08-26 22:18:21

唔見左紅色嘅!
[版主回覆08/27/2011 14:21:10]沉左係底啦 ~~~~~

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• 留言者: hanhan 太得閒
• Email: mandyhsh4481668@yahoo.com.hk
• 網址:
• 日期: 2011-08-26 21:42:12

我每日11點先起身 ~
[版主回覆08/27/2011 14:20:57]嘩 太幸福啦 !!!

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• 留言者: B の家
• Email: billywck1@yahoo.com.hk
• 網址:
• 日期: 2011-08-26 19:04:07

１１點瞓，對我黎講算好早呀！！
[版主回覆08/27/2011 14:20:39]我都知好多港人都好晏先訓 哈

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• 留言者: yvonne yycake
• Email: yypkknthn@yahoo.com.hk
• 網址:
• 日期: 2011-08-26 16:49:24

加一碗飯呀!!!唔該....
[版主回覆08/27/2011 14:20:22]無問題啦 ^^

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• 留言者: 黃師奶廚藝小百科
• Email: marblecw@yahoo.com.hk
• 網址:
• 日期: 2011-08-26 14:30:07

咁証明你係需要瞓得多的人~咁一係你每日再早少少瞓呢~!
[版主回覆08/27/2011 14:20:08]睇完電視劇都10:30pm ......

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• 留言者: 小丸子老婆
• Email: pigpigwings@yahoo.com.hk
• 網址:
• 日期: 2011-08-26 13:01:21

因我要有足夠的睡眠, so我日日都要迫自己訓最少10個小時呢!!!! :p
[版主回覆08/27/2011 14:19:47]我訓7-9小時左右啦 ^^

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• 留言者: 美若天仙
• Email: skyovermyhead@yahoo.com.hk
• 網址:
• 日期: 2011-08-26 09:43:25

好健康的菜色！
[版主回覆08/27/2011 14:19:26]無錯呀 !!

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• 留言者: MOONmoon 如月
• Email: ngsksandy@yahoo.com.hk
• 網址:
• 日期: 2011-08-26 08:04:23

你都升咗級，我仲未的起心肝呢!
[版主回覆08/27/2011 14:19:16]其實都好簡單呀 按個鍵就 ok ^^

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• 留言者: jenny
• Email: jenny2006abc@yahoo.com.hk
• 網址:
• 日期: 2011-08-26 03:32:45

呢個餸好好味，正！
[版主回覆08/27/2011 14:18:49]香口小炒送飯食一流呀

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• 留言者: DAI FA TUNG
• Email: katiepak@rocketmail.com
• 網址:
• 日期: 2011-08-26 01:34:39

我第一個黎呀﹗有食神﹐哈。
[版主回覆08/27/2011 14:18:29]哈哈